AI 다이어트 고민상담얼큰 샤브샤브 먹어도 돼? 죽이랑 칼국수는 안되겠지?
작성일: 2025-01-11 11:22
4-7일차
얼큰 샤브샤브는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식입니다. 그러나 샤브샤브를 먹을 때 주의할 점은 국물의 성분과 함께 제공되는 재료들입니다. 국물에 들어가는 조미료나 소스가 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않은지 확인해야 합니다. 육류와 채소는 좋은 선택이므로 적절히 섭취하시면 좋습니다.
반면, 죽이나 칼국수는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 주로 밀가루가 포함되어 있기 때문인데, 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 죽이나 칼국수 대신에 채소와 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 얼큰 샤브샤브는 적절한 재료로 조리하면 허용되지만, 죽과 칼국수는 피해야 합니다. 식사 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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