AI 다이어트 고민상담배고플때마다 계란먹어도되?

네, 배고플 때 계란을 먹는 것은 좋습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 안정적인 단백질 섭취가 매우 중요하죠.

계란은 삶아서 먹거나 스크램블로 해도 좋고, 여러 가지 채소와 함께 조리해 영양가를 높일 수 있습니다. 다만, 계란은 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하면 지방 섭취가 증가할 수 있으니 적절히 조절하는 게 중요해요.

또한, 배고픔이 느껴질 때 다른 허용된 간식도 고려해 보세요. 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 식품도 좋습니다. 이렇게 다양한 식품을 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하는 데 도움을 줄 거예요!

결론적으로, 계란은 배고픔을 달래는 좋은 선택이지만, 다른 허용 식품과 함께 섭취하면 더 완벽할 것입니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있어요, 하지만 식단에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면 굳이 필요하지 않을 수도 있습니다.

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