AI 다이어트 고민상담육회비빔밥 먹어도 돼?

2주차에 육회비빔밥을 먹는 것은 조심해야 합니다. 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 육회비빔밥은 밥과 다양한 채소가 포함되어 있지만, 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다.

대신, 저녁 식사로는 무탄수화물 단백질 식단이 좋습니다. 즉, 등푸른 생선이나 삶은 고기(예: 수육)와 같은 단백질을 중심으로 섭취하고, 채소는 생채로 추가하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 인슐린 수치를 조절하고 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.

허용되는 간식으로는 삶은 계란이나 저지방 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 또는 건강한 지방을 포함한 아보카도, 올리브 오일을 활용한 샐러드 등도 좋습니다. 육회비빔밥 대신에 다른 옵션을 찾아보면 더 잘 진행할 수 있을 거예요!

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