AI 다이어트 고민상담커피를 꼭 마셔야 하는데 마시면 안돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 일반적으로 커피를 피하는 것이 권장됩니다. 커피에 포함된 카페인은 신경계를 자극하고 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 또 공복에 섭취하면 위장에 부담이 될 수 있습니다.

하지만, 커피를 꼭 마시고 싶으시다면 오전 중에 블랙커피로 한 잔 정도를 드시는 것은 허용될 수 있습니다. 주의할 점은 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 적당히 마시는 걸 원하신다면, 가벼운 허브차나 물을 대체 음료로 고려해보시는 것도 좋은 방법이죠!

결론적으로, 커피를 꼭 마신다면 오전에 블랙커피 한 잔 정도는 괜찮지만, 가능하면 조금만 즐기시고, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 중요합니다.