AI 다이어트 고민상담아침이나 점심 같은 끼니 말고 중간 간식으로 두부, 양배추, 오이, 버섯을 아보카도 오일로 볶고 후추 뿌린 걸 먹어도 될까?

스위치온 다이어트에서 두부, 양배추, 오이, 버섯을 아보카도 오일로 볶고 후추를 뿌린 간식은 허용됩니다. 두부는 단백질이 풍부하고, 양배추와 오이는 저칼로리로 영양가가 높아 다이어트에 적합한 재료입니다. 아보카도 오일은 건강한 지방을 제공하여 포만감을 느끼게 해줍니다.

다만, 간식으로 먹을 때는 양을 조절하여 전체 칼로리 섭취량이 과도해지지 않도록 주의해야 합니다. 만약 간식이 필요하다면, 단백질 간식(예: 삶은 계란)도 고려해보세요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다. 다이어트 중에는 항상 건강한 식품을 배불리 먹는 것이 중요합니다.

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