AI 다이어트 고민상담저녁식사를 6시에 단백질 쉐이크랑 삶은 계란으로 먹을 경우 헬스가기 30분전에 먹어도 괜찮을까?
작성일: 2025-11-06 13:40
유지기저녁여성
저녁식사를 6시에 단백질 쉐이크와 삶은 계란으로 준비하는 것은 괜찮습니다! 하지만 헬스 가기 30분 전에 식사를 하는 것은 약간 주의가 필요해요.
운동 전에 음식을 섭취할 경우, 소화에 따른 불편함이 생길 수 있으므로, 일반적으로 운동 1~2시간 전에 충분히 소화가 가능한 음식을 추천합니다. 만약 30분 전에 먹고 싶다면, 반드시 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요해요.
단백질 쉐이크와 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 운동 중 필요한 에너지를 제공할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양을 섭취하면 소화가 덜 될 수 있으므로, 적당한 양으로 조절하고 운동 전에는 가벼운 간식을 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
추가로, 운동 후에 단백질 보충이 필요할 수 있으니 단백질 쉐이크를 운동 후에도 섭취하는 걸 고려해보세요. 이렇게 하면 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다! 이런 다이어트 방식에 적합한 여러 제품이 있어요, 필요할 경우 선택해 보시는 것도 좋겠네요.
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