AI 다이어트 고민상담4일차 점심이 지났는데... 아몬드 3알만 먹어도 되나요?

4일차 점심 이후에는 아몬드를 간식으로 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요. 아몬드는 비교적 고칼로리이기 때문에, 수량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

현재 4-7일차에 해당하므로, 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 섭취한 후 아몬드를 3알 정도 먹는 것은 큰 문제 없지만, 나머지 간식은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 허용되는 저탄수화물 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트 같은 것도 고려해보세요.

또한, 수분 섭취도 잊지 마시고, 하루 2리터 이상은 꼭 마시는 것이 좋습니다. 이런 방법들을 통해 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 필요하다면 간편하게 섭취할 수 있는 견과류 제품도 선택할 수 있겠지만, 되도록 자연식을 우선하는 것이 좋습니다. 진행 중인 스위치온 다이어트에 잘 적응하시길 바랍니다!

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