단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균은 장 건강에 도움을 주고 소화 기능을 지원하는 중요한 역할을 하거든요. 특히 스위치온 다이어트와 같은 프로그램에서는 장내 미생물 균형이 매우 중요하기 때문에, 적절한 유산균 섭취가 도움이 될 수 있어요. 다만, 단식 기간 동안에는 칼로리가 포함된 식품을 자제하는 것이 원칙이므로, 유산균 제품의 성분을 체크해 보시는 것이 좋습니다.
가능하면 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하는 게 좋고요. 생리학적으로 몸이 지방을 활용하는 상태에서 유산균은 체내 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참고로, 프로바이오틱이 포함된 플레인 요거트와 함께 먹으면 장까지 잘 도달할 수 있는 가능성이 높아져요.
단식 중에 유산균을 통해 장 건강을 지키고, 향후 섭취할 식사에서 더 나은 소화와 영양 흡수를 돕는 것도 하나의 방법이라 할 수 있습니다. 간혹 제품을 추천하는 경우에는, 유산균 제품을 기억하시며 자연스럽게 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 잘 진행하시길 바랍니다!
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