2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 이 시기에 딸기를 포함한 과일을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있으므로 양 조절이 중요합니다.
딸기는 비타민과 항산화 성분이 풍부하고, 섬유질이 많아 식사에 넣어주면 포만감을 줄 수 있죠. 그러나 하루에 한 번, 작은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌 정도의 딸기를 간식이나 샐러드로 추가해보세요.
또한, 탄수화물 섭취를 조절하고 단백질과 채소를 우선적으로 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이러한 방식으로 식사를 조정하면 신체가 인슐린 저항성을 개선하고 더 나은 에너지를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
제품 추천이 꼭 필요하다면, 유기농 딸기를 선택하시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단에 다양성을 추가하면서도 스위치온 다이어트 목적에 잘 맞출 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.