AI 다이어트 고민상담4일차인데 저녁으로 계란후라이랑 낫또랑 닭가슴살 먹어두 돼??

네, 4일차 저녁으로 계란후라이, 낫또, 닭가슴살은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

1. 계란후라이: 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 특히 계란 노른자에는 비타민 D와 오메가-3 지방산이 포함되어 있어요.

2. 낫또: 발효된 콩으로 섬유질이 풍부하고 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 단백질 함량이 높아 영양가가 뛰어나죠.

3. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 좋습니다. 맛있는 조리법으로 간단하게 구워서 먹으면 간편해요.

이렇게 함께 섭취하면 좋은 균형을 이룰 수 있어요. 다만, 저녁식사를 자정 이전에 마치는 것을 잊지 마세요. 이렇게 식사한 뒤에 충분한 수분 섭취도 신경 써주세요.

추가로, 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 쉐이크를 사용하는 것도 고려해볼 만해요! 하지만 필수는 아니니, 본인의 식사가 잘 이루어지고 있다면 꼭 필요하지 않을 수 있습니다. 건강한 선택을 하시길 바랍니다!

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