AI 다이어트 고민상담단식할때 물은 마셔도 되나요?

네, 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 매우 중요합니다. 물은 체내 수분을 유지하고, 독소 배출을 도와주는 역할을 하므로 단식 동안에는 하루에 2리터 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물은 허기를 줄여주고, 위장을 편안하게 해주는 효과도 있어 많은 사람들이 단식 중에 물을 마시는 것을 권장합니다.

단식 기간 동안 물 이외에도 허브차나 녹차 같은 무칼로리 음료도 괜찮습니다. 이런 음료는 수분을 보충하면서도 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 커피 같은 카페인은 경우에 따라 식욕을 자극할 수 있으므로, 주의가 필요합니다.

따라서, 물을 규칙적으로 마시고, 체내 수분이 충분히 유지되도록 관리하는 것이 단식의 성공적인 진행을 돕는 중요한 요소입니다!