AI 다이어트 고민상담단식중 아메리카노 마셔도 되나요?

23일차 단식 중에 아메리카노를 섭취하는 것은 가능합니다! 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고, 탄수화물과 당분이 적기 때문에 단식 기간 동안 음료로 선택하기에 적합합니다. 카페인은 또한 대사 촉진에 도움이 될 수 있어 다이어트에 부담을 주지 않는 이상 좋은 옵션입니다.

다만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 카페인을 과다 섭취하게 되면 불안감이나 초조함을 느낄 수 있으니, 적당량(하루 1~2잔 정도)을 지키는 것이 좋습니다. 또한, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하니 커피와 함께 충분한 물도 마셔야 합니다.

마신 후에는 개인의 체감이 다를 수 있으므로, 몸의 신호에 귀 기울이며 조절하는 것이 좋습니다. 아메리카노 이외에도 허브티나 녹차 같은 음료도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 언제나 건강한 다이어트를 위해 필요한 요소들을 유념해 주세요!