AI 다이어트 고민상담배고프지 않아도 간식타임에 단백질 쉐이크를 먹어야 하나요?
작성일: 2025-07-03 15:01
4-7일차간식
스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 꼭 배고프지 않더라도 섭취해야 하는지에 대한 고민은 충분히 이해할 수 있어요.
단백질 쉐이크는 체내 영양소를 보충하고 근육량 유지에 도움을 줄 수 있기 때문에, 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하여 체지방 감소와 근육량 유지를 동시에 도모하는 것이 중요한데요, 그렇지만 개인의 상태에 따라 조절이 필요합니다.
따라서 배가 고프지 않더라도 간식타임에 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 간단하게 넘길 수 있는 가벼운 간식 옵션이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소와 같은 허용 식품도 고려해볼 수 있습니다. 그리고 필요시 단백질 보충제가 더욱 다양해지는 방법으로 활용할 수 있는데, 이는 개인의 상황에 따라 조절할 수 있는 좋은 선택지 중 하나입니다.
결론적으로, 간식타임에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 추천드리며, 식사량 조절이나 체내 상태를 고려해 적절히 조정하시면 좋을 것 같습니다.
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