AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 하고 3시에 단백질쉐이크로 간식을 먹고, 7시 정도 저녁을 먹으려고 하는데, 육회 몇 그램까지 먹어도 될까? 너무 배고파. 또 메뉴 배달 음식 중에 추천해줘.

우선, 24시간 단식 이후에 간식으로 단백질 쉐이크를 드신 건 아주 좋은 선택이에요! 이제 저녁 식사에 육회를 고려하신다면, 약 100~150그램 정도가 적당할 것 같습니다. 육회는 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄도 많아 체중 감량에 도움을 줍니다. 단, 소금이나 다른 양념은 적당히 사용하세요.

메뉴 배달 음식으로는 두부 요리가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두부 스테이크 또는 두부 비빔밥처럼 단백질과 채소가 풍부한 식사를 선택하면 좋습니다. 혹은 닭가슴살 샐러드도 훌륭한 옵션이에요. 채소와 단백질이 조화를 이루어 포만감을 줄 수 있습니다.

배달 음식에서 "저염 간장"이나 "자연 치즈" 등을 선택할 수 있다면, 요리의 맛을 높이면서 간섭을 최소화하는 것도 고려해보세요. 마지막으로, 몸의 수분 유지에 신경 써서 물도 충분히 챙겨 드세요! 이렇게 간단하게 건강한 저녁을 만들 수 있을 거예요.