AI 다이어트 고민상담1주차에 프로바이오틱스 대신 무가당 그릭요거트를 먹어도 될까?

네, 1주차에 프로바이오틱스 대신 무가당 그릭요거트를 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭요거트는 건강한 장내 환경을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어서 장 건강을 지원합니다.

다만, 선택할 때 몇 가지 고려할 점이 있어요. 첫째, 무조건 '무가당'인지를 확인하고, 추가 당분이나 첨가물이 들어가 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 둘째, 그릭요거트의 단백질 함량이 높은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 단백질 섭취는 1주차에서 매우 중요하므로, 요거트와 함께 다른 단백질 공급원인 견과류나 삶은 계란 등을 함께 먹는 것도 좋은 아이디어입니다.

일반적으로, 프로바이오틱스와 그릭요거트 모두 장 건강에 좋으므로, 한 쪽을 선택하는 것이 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 하지만 본인의 상황과 맛의 선호에 따라 선택해 주시면 좋겠어요. 경쟁력 있는 여러 브랜드의 무가당 그릭요거트를 고려해보는 것도 나쁘지 않습니다!