네, 4일차 첫 식사로 선택하신 메뉴는 전반적으로 좋은 선택이에요! 생선회, 알탕 건더기, 그리고 현미곤약밥 조합은 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 식이섬유도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 것입니다.
생선회: 저지방 단백질을 섭취하는 데 탁월한 선택입니다. 오메가3 지방산이 풍부해 건강에도 이롭습니다.
알탕 건더기: 다양한 해산물과 채소가 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 다만, 국물이나 양념이 조금 짤 수 있으니, 염분 섭취를 주의해야 할 수 있습니다.
현미곤약밥: 탄수화물 섭취를 관리하는 데 좋은 선택이며, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 포만감을 느낄 수 있습니다. 반공기는 적당한 양으로 보입니다.
식사 시 유의해야 할 점은, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋다는 점입니다. 또한, 가능한 한 잘 소화할 수 있도록 천천히 씹어 드세요.
이 외에도, 추가적으로 필수 영양제나 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 식사 후 간식으로 추가하면 단백질 섭취를 더 보완할 수 있어요.
전체적으로 균형 잡힌 식단이니, 잘 드시고 건강한 다이어트를 이어가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.