AI 다이어트 고민상담허니버터아몬드 먹어도 돼..?

4-7일차에는 스위치온 다이어트의 적응기로, 일반식의 도입이 이루어지는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 허니버터아몬드는 일반적으로 고당분과 고열량 간식으로 알려져 있어, 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에는 포함되지 않습니다.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부하고 저당인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소금이나 허브로 간을 한 자연 아몬드나 다른 견과류가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 저당 제품을 간식으로 섭취하며 단백질을 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 지속 가능한 다이어트를 유지하며 필요한 영양소를 확보하는 데 도움이 될 것입니다.

물론 간식은 때때로 즐기는 것이 중요하니, 만약 허니버터아몬드를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고 그 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 조금 줄이는 방식으로 조절할 수 있습니다. 기억하세요, 다이어트는 일관성과 조화를 이루는 것이 중요하니, 과한 섭취는 피하는 게 좋습니다!

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