AI 다이어트 고민상담저녁에 라면 먹어도 돼?

아니요, 저녁에 라면은 스위치온 다이어트 3주차에 권장되지 않는 식품이에요. 라면은 높은 나트륨과 정제된 탄수화물로 인해 인슐린 저항성을 높이고 대사에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 중요해요. 예를 들면, 등푸른 생선이나 삶은 닭가슴살 등 좋은 단백질 원을 선택하시면 좋습니다.

만약 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 현미밥 소량을 포함하셔도 괜찮아요. 저녁식사 시에는 채소도 충분히 포함해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 라면 대신 다른 건강한 식사를 고민해보세요!