AI 다이어트 고민상담제로콜라는 못 먹나요? 먹을 수 있으면 언제부터 먹을 수 있나요

제로콜라는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 권장되지 않아요. 다이어트 초기에는 단맛을 극복하고 자연스러운 식습관을 만들기 위한 시점이기 때문에, 단맛이 포함된 제로콜라 같은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

주로 다이어트를 시작하는 1~3일차와 4~7일차 동안은 설탕 및 단맛이 포함된 음식과 음료를 최대한 멀리하는 것이 핵심입니다. 이러한 기간 동안에는 체내 대사를 조절하고, 새로운 식습관을 잘 정착시키는 것이 중요하거든요.

그 이후 단계인 2주차부터는 간헐적 단식과 함께 음료 선택의 폭이 조금 늘어납니다. 그러나 제로콜라와 같은 강한 단맛을 제공하는 음료는 가급적 피하는 게 좋아요. 대신 물, 허브티, 녹차와 같은 음료를 더 자주 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

따라서 제로콜라에 대해 특별히 제한을 두지 않더라도, 개인의 끌림을 차단하고 자연적인 식습관을 형성하는 것이 다이어트 성공에 더 효과적입니다. 필요하다면 다이어트가 어느 정도 진행된 후에 식단의 변화에 따라 조금씩 시도해 볼 수 있을 것 같아요.