AI 다이어트 고민상담단식일때 짜지않는 치즈 먹어도돼..?

단식일에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 짜지 않는 치즈는 일반적으로 권장되지 않습니다. 치즈는 단백질과 지방이 포함되어 있어 칼로리를 제공하기 때문에 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식의 기본 원칙은 공복 상태를 유지하며 지방 연소를 극대화하는 것이기 때문에, 치즈와 같은 음식은 단식 시간에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

대신 물이나 허브티, 무가당 차와 같은 음료는 얼마든지 섭취할 수 있어요. 이렇게 수분을 유지하는 것은 단식 중에 중요한 요소입니다.

일주일 중 적당한 날에 고소한 맛을 원하시면, 단식이 끝난 후 저염 치즈를 소량 섭취해보는 것도 좋습니다. 하지만 단식 시간에는 칼로리 섭취를 최대한 피하는 것이 가장 효과적이니, 이 점을 기억하시면 좋겠어요!