AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도됨?

점심식사로 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하기 시작하는 시기로, 샤브샤브는 단백질과 야채가 풍부해 아주 좋은 선택이에요.

기본적으로는 잡곡밥 반 공기와 함께, 다양한 단백질(예: 쇠고기, 닭고기 등)과 신선한 채소(버섯, 브로콜리, 청경채 등)를 적절히 넣어 즐기면 좋습니다. 중요한 것은 간장의 사용을 최소화하고 짜지 않게 먹는 것이니, 저염간장을 사용하는 것이 좋겠어요.

또한, 식사 전후로 적절한 운동을 포함하거나 충분한 수분을 섭취하여 대사 활동을 돕는 것도 잊지 마세요! 이런 방식으로 건강하고 맛있게 식사할 수 있습니다.

추가로, 샤브샤브와 함께 친환경적인 단백질 보충제를 생각해 볼 수도 있어요. 하지만, 기본적으로 식사에서 주요 영양소를 채우는 것이 가장 중요하니 그 점을 명심해 주세요!