AI 다이어트 고민상담2주차 7일이야 점심에 순두부 오리고기 현미밥이링 겉절이를 먹으려고 하는데 겉잘이 소스를 알려줘
작성일: 2025-10-26 13:19
순두부 오리고기 현미밥에 겉절이를 곁들이는 건 정말 맛있고 영양가 있는 선택이에요! 겉절이는 간단하면서도 신선한 맛을 더하는 좋은 반찬이에요. 스위치온 다이어트에 맞는 겉절이 소스를 아래와 같이 추천할게요.
겉절이 소스 재료
- 간장: 1~2 큰술 (저염 간장 추천)
- 식초: 1 큰술 (사과식초나 쌀식초)
- 참기름: 1 작은술
- 다진 마늘: 1/2 작은술
- 고춧가루: 1 작은술 (매운맛이 필요하다면 조절)
- 설탕 대체제: 1 작은술 (스위치온 다이어트에 맞게, 스테비아나 에리트리톨 같은 대체제를 사용)
소스 만드는 방법
- 작은 볼에 모든 재료를 넣고 잘 섞어요.
- 혼합하여 소스가 잘 어우러지면 완성!
겉절이 양상추, 오이, 당근, 미나리 같은 신선한 채소와 함께 버무려서 드시면 더욱 좋습니다.
이 소스는 다이어트에 적합하면서도 맛을 한층 더해 주니, 부담 없이 즐길 수 있어요. 한 가지 선택지로, 만약 시중에서 손쉽게 사용하고 싶다면 다양한 드레싱 제품도 있으니 확인해 보세요. 언제나 자연 재료를 활용한 소스가 가장 건강한 선택이랍니다!
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