AI 다이어트 고민상담한끼 저탄수식으로 식사했는데 버섯 구워먹기등 간식시간을 가져도되나요?

네, 점심에 저탄수식으로 식사한 후 간식으로 버섯을 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다! 버섯은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 구운 버섯을 간식으로 즐기는 것은 포만감을 줄 수 있으면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있는 방법입니다.

다만, 간식 시간을 설정할 때는 그 양을 조절하는 것이 중요해요. 하루 3번의 단백질 쉐이크와 함께 약간의 채소 간식을 추가하는 것이 좋습니다. 버섯 외에도 녹황색 채소나 두부 같은 허용된 식품을 활용할 수 있으니, 다양한 조합을 고려해보세요.

또한, 식사와 간식 사이에 적당한 시간을 두며 주기적으로 소량씩 먹는 습관을 들이면 배고픔을 조절하는 데 도움됩니다. 만약 추가적인 단백질 섭취도 원하신다면, 간식으로 두부나 저염 수제 치즈를 고려해보는 것도 좋아요.

이처럼 건강하고 균형 잡힌 간식을 선택하면 체지방 감소에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 스위치온 다이어트에서 추천하는 단백질 보충제도 함께 활용하면 더욱 좋을 것입니다.

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