AI 다이어트 고민상담배가 안고프면 중간 단백질쉐이크를 안먹어도 될까? 오늘은 아침겸 점심으로 닭가슴살 샐러드만 먹었어!

아침겸 점심으로 닭가슴살 샐러드를 드신 것은 아주 좋은 선택이에요! 그러나 2주차에서는 단백질 섭취가 아주 중요하니, 중간에 단백질 쉐이크를 안 섭취하는 것보다는 가능한 한 챙기는 것이 좋습니다.

중간 단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복을 도와주며, 다이어트의 효율성을 높이는 역할을 해요. 배가 안 고프더라도, 일정한 단백질 섭취를 통해 몸의 대사 리듬을 유지하고, 식습관을 안정적으로 정착시키는 것이 중요합니다.

오늘처럼 샐러드를 드신 날에는 추가적으로 간단한 단백질 원천인 견과류나 유산균을 섭취할 수도 있어요. 만약 여러분이 배가 고프지 않다면, 단백질 쉐이크를 더 부드러운 식사로 생각해서, 배고픔이 느껴지기 전에 사전 예방 차원에서 섭취하는 것도 좋은 방안이에요.

또한, 단백질 쉐이크를 여러 가지 맛으로 즐길 수 있는 제품들이 많으니, 다양하게 시도해보시면서 식단에 포함하는 것을 고려해 보세요. 안정적인 다이어트를 위해서는 꾸준한 단백질 섭취가 필수니까요!