AI 다이어트 고민상담구내식당밥 가능?

구내식당에서 제공하는 밥을 드시는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 일반적으로 점심에 밥 반공기 정도는 허용되며, 저녁에는 밥을 드시지 않는 것이 좋습니다. 만약 저녁에 밥을 드신다면, 식사 후 30분 이상 운동을 하셔야 합니다.

또한, 밥의 종류는 흰쌀밥이나 잡곡밥 모두 가능하나, 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 포만감을 느끼기 위해 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

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