감자칩은 스위치온 다이어트 진행 중에는 추천하지 않습니다. 감자칩은 보통 고열량, 고지방, 높은 나트륨 함량을 가지고 있어 다이어트에 도움이 되지 않거든요. 특히 1-3일차는 지방 대사를 스위치 켜는 단계로, 최적의 영양소 섭취가 필요합니다.
대신, 저녁에는 단백질이 풍부하고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소나 구운 두부를 간식으로 먹으면 포만감도 느끼고 영양적인 도움도 받을 수 있습니다.
기분 전환이 필요하다면, 구운 스윗포테이토(고구마) 같은 더 건강한 대안을 고려해보세요! 이런 선택이 다이어트 목표에도 잘 맞을 거예요.
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