네, 2주차 저녁에 토시살을 드셔도 괜찮습니다! 토시살은 상대적으로 기름기가 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이죠. 다만, 조리 방법을 참고하는 것이 중요합니다. 기름에 튀기거나 양념이 강한 소스는 피하는 것이 좋고, 구이나 찜 형태로 조리해 드시면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 저녁 식사 시에는 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 채소는 포만감을 주어 과식하는 것을 방지하고, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 샐러드나 끓인 채소와 함께 드시는 것을 추천합니다.
다이어트 중 중요한 것은 양질의 단백질을 포함하면서도 균형 잡힌 식사를 하는 거예요. 따라서 간단한 양념으로 맛을 내고, 수분을 충분히 섭취하여 장 건강도 함께 챙겨보세요!
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