4주차의 진행 상태에 따라 피자는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품에 포함되기 때문입니다. 피자는 기본적으로 밀가루가 주재료로 사용되며, 토핑에 따라 당분이나 포화지방이 많을 수 있어 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2주차에는 몸이 지방을 에너지원으로 활용하는 데 적응하고 있으므로, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신 건강한 대안으로는 채소 기반의 피자나, 과일이 듬뿍 들어간 샐러드를 고려해보세요. 그리고 오늘 저녁은 단백질 셰이크나, 저당 요리를 활용해 보시면 좋습니다!
만약 간혹 피자를 먹고 싶다면, 최소한의 양으로 조절하고, 저녁 식사로 먹기보다는 소량을 가벼운 간식으로 즐기는 것이 나을 것입니다. 과식하지 않도록 조절하고, 다음 날 식단에 더 신경 써서 조절하는 것이 중요합니다. 건강하게 즐기세요!
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