AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중 탄산수를 섭취해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 물과 허브티, 녹차와 같은 음료를 추천하고 있는데, 탄산수는 칼로리가 없고 설탕도 포함되어 있지 않으므로 좋은 선택입니다. 다만, 당분이 추가된 맛이 나는 탄산수는 피하는 것이 좋습니다.

탄산수는 식사와 함께 또는 간식으로 마셔도 좋고, 기분 전환이나 갈증 해소에 효과적입니다. 대신, 강한 탄산수는 소화에 불편함을 줄 수도 있으니, 개인의 체질에 맞춰 섭취하시는 것이 좋습니다.

또한, 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 매우 중요하니, 하루에 2리터의 물 섭취 목표를 잘 지키면서 탄산수를 즐기세요! 필요시, 간편하게 구매할 수 있는 무가당 탄산수를 찾는 것도 좋은 방법입니다.