AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 순대 간 먹어도 돼..?

저녁에 단백질 쉐이크를 먹고 난 후 순대 간을 추가로 섭취할 수는 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 탄수화물 제한: 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 주로 저탄수화물 식사를 권장하고 있어요. 순대 간은 다른 고기나 단백질 식품에 비해 지방과 탄수화물 함량이 있을 수 있으니, 탄수화물 섭취량을 체크하면서 조절해야 합니다.

2. 단백질 보충: 이미 단백질 쉐이크로 충분한 단백질을 섭취하고 있기 때문에, 순대 간은 추가적인 단백질이 아닌 지방 위주로 보충하게 될 가능성이 높아요. 과도한 지방 섭취는 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

3. 소화와 배고픔: 이미 쉐이크를 섭취했기 때문에 배부름을 느끼고 있을 거예요. 간혹 고지방 음식을 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 정말 필요하다면 양을 조금만 조절하여 드시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저녁에 순대 간을 먹고 싶다면 양을 적게 하여 식사로서 균형을 맞추고, 지방 함량을 과도하게 세지 않도록 주의해야 해요. 물론, 허용되는 식단의 범위 내에서 다른 고기나 찐 채소, 혹은 신선한 샐러드 등을 함께 곁들이는 것도 추천해요! 이런 방식이 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

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