AI 다이어트 고민상담11일차인데 샐러드에 방울토마토랑 단호바무스 먹어도돼?

네, 11일차에 방울토마토와 단호박 무스를 포함한 샐러드를 드시는 것은 괜찮습니다! 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 단호박은 식이섬유와 항산화 성분이 많아 건강한 식사에 좋은 선택이죠.

다만, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이므로 방울토마토는 적당한 양 (약 100g 이하)으로 조절하는 것이 좋습니다. 단호박 역시 자연의 단맛이 있지만, 과도한 양은 탄수화물이 높아질 수 있으니 주의하세요. 작은 사각형으로 썰어 샐러드에 추가하고, 단백질 출처 (예: 닭가슴살, 두부 등)를 함께 포함하면 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.

또한, 정확한 영양소 비율을 고려해 드레싱도 조절하세요. 오일과 식초 기반의 드레싱이 좋고, 시중에서 나오는 저칼로리 드레싱도 무난한 선택입니다.

서비스에 따라 영양 보충이 필요한 경우, 건강한 단백질 보충제 섭취도 고려해 보세요. 이렇게 하면 샐러드가 더욱 건강하고 맛있어진답니다!

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