샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 단백질 섭취가 중요한 단계에서 다양한 고기와 채소를 함께 즐길 수 있어서 영양적으로도 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
하나 유의할 점은 고기 종류와 소스입니다. 기름기가 적고 단백질이 풍부한 등푸른 생선이나 닭고기를 선택하면 좋습니다. 또한, 일반적인 간장 소스 대신 저염 간장을 사용해 짠맛을 줄이는 것이 바람직합니다. 그리고 다양한 채소, 버섯, 두부 등을 추가하여 식사를 풍부하게 하면 더욱 좋습니다.
관심이 있다면, 건강한 단백질 보충제로 알려진 단백질 쉐이크도 함께 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더욱 쉽게 챙길 수 있습니다.
요약하자면, 샤브샤브는 스위치온 다이어트의 허용식품으로 좋은 선택입니다. 단, 식사 구성과 소스에 주의를 기울여 주세요!
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