AI 다이어트 고민상담16일차가 원래 단식 진행하는 날인데 가족 모임이 있는데 17일에 24시간 단식해도 되?

네, 가족 모임이 있을 때 유연하게 대처하는 것은 중요해요! 3주차인 16일차에 24시간 단식을 원래 계획하고 계셨다면, 가족 모임이 있더라도 17일에 24시간 단식을 진행하는 것은 가능합니다.

가족 모임에서 좋은 음식을 간단히 먹고, 17일에 단식을 적용하면 건강한 식단을 유지하면서도 가족과의 소중한 시간을 즐길 수 있습니다. 단식은 신진대사에 도움이 되고 대사 유연성을 높이는데 좋기 때문에, 그 다음 날 아침부터 저녁까지 단식을 실시하면 됩니다.

단식할 때는 수분 섭취도 충분히 해주시고, 식사를 재개할 때는 가볍고 영양가 있는 음식을 선택하는 게 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 샐러드로 시작하면 좋겠네요. 필요 시, 고급스러운 단백질 보충제나 유산균도 함께 고려해 보세요.

가족 모임을 즐기고, 몸도 챙기는 방법으로 잘 진행해 보세요!

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