스위치온 다이어트 동안 와인은 권장되지 않아요. 그 이유는 와인에 포함된 알코올이 체내에서 에너지원으로 우선 연소되기 때문에, 지방 및 다른 영양소의 분해가 방해받을 수 있습니다. 또한, 알코올은 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 인슐린 저항성을 악화시킬 위험도 있어요.
특히, 다이어트 초기 단계에서는 알코올 섭취가 체중 감량의 효과를 감소시킬 수 있으니, 가능한 피하는 것이 좋아요. 대신, 수분을 충분히 섭취하고 허브차나 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
만약 나중에 다이어트 진행 상황이 안정되고, 목표 체중에 도달했다면, 달란한 환경에서 적당한 양의 와인을 즐기는 것도 가능한 선택이 될 수 있어요. 하지만 이 경우에도 적당한 섭취에 유의하셔야 하니, 체내 반응을 잘 살피는 것이 중요합니다!
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