4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 애사비 탄산수와 같은 무가당 탄산수를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
가당 여부 확인: 탄산수를 선택할 때는 반드시 설탕이 포함되지 않은 제품인지 확인해야 합니다. 피해야 할 점은 인공 감미료나 설탕, 칼로리가 추가된 음료입니다.
수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 중요하므로, 애사비 탄산수를 수분 섭취의 대안으로 활용할 수 있지만, 물도 함께 충분히 마시는 것이 좋습니다. 하루 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것이 목표예요.
소화에 미치는 영향: 탄산수가 소화에 민감한 영향을 미칠 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 다르게 느낄 수 있어요. 가급적 천천히 마시고, 불편한 증상이 없다면 무리 없이 즐기는 것도 괜찮습니다.
따라서, 애사비 탄산수가 규정의 범위 안에 있으면 괜찮지만, 수분 섭취의 주된 부분은 여전히 물로 유지하는 것이 좋습니다. 탄산수 마시는 것을 즐기신다면 가끔씩 기분 전환으로 마셔보세요!
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