2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 식사의 질과 영양 조절이 정말 중요합니다. 저당 소스는 일반적인 소스보다 당이 적어서 다이어트 중에는 훨씬 좋을 수 있는데요, 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
첫째, 저당 소스에도 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 꼭 확인해야 해요. 가능하면 자연적인 재료로 만든 간단한 소스를 선택하는 것이 더욱 건강적입니다. 둘째, 저당 소스를 사용하더라도 적당량을 지키는 것이 중요해요. 지나치게 많이 사용하면 여전히 칼로리가 올라갈 수 있으니까요.
결론적으로, 저당 소스를 적당히 사용하면서 신선한 재료들과 함께 섭취하면 괜찮을 것으로 보입니다. 단, 식단의 다른 부분과 잘 조화가 되어야 하니, 감량 목표에 맞춰 조절하는 것이 가장 중요합니다! 이를 통해 더욱 건강한 식단을 유지하실 수 있을 거예요.
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