AI 다이어트 고민상담단식 기인데 아침을 먹고 단식하면 다음날 점심을 먹어야 하는 거야? 아니면 아침을 8시에 먹엏으면 8시 반에 아침을 먹어도 되는 거야?

스위치온 다이어트 3주차에서 간헐적 단식을 진행 중이라면, 단식 시간과 식사 시간을 정확히 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 간헐적 단식에서는 지정된 단식 시간을 준수해야 체중 감량 효과와 대사 개선을 극대화할 수 있습니다.

예를 들어, 8시에 아침을 먹었다면 단식은 그 시간부터 시작되어야 해요. 만약 8시 반에 아침을 또 먹게 된다면, 단식 시간이 줄어들어 다이어트 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서, 아침을 먹은 후 다음 식사는 단식이 끝나는 시간까지 기다려야 하며, 아침을 먹고 싶다면 다음 식사는 점심이나 저녁으로 예정된 시간이 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 간헐적 단식 방식에서는 단식 기간에 걸쳐 14시간 이상을 공복으로 유지해야 하므로, 식사를 하면서 그 규칙을 지켜야 합니다. 규칙적이고 일관된 시간 관리가 다이어트 목표 달성에 큰 도움이 될 거예요.

혹시 영양 보충제를 고려하고 있다면, 단식하는 동안에 필요한 영양을 보충할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요!