AI 다이어트 고민상담아몬드밀크 먹어도되?

네, 아몬드 밀크는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 음료 중 하나입니다. 특히 무가당 아몬드 밀크를 선택하면 좋습니다. 아몬드 밀크는 낮은 칼로리와 건강한 지방을 제공하면서도 단백질 섭취를 도와주지는 않지만, 음료로 활용하기에 좋은 선택입니다.

다만, 아몬드 밀크를 섭취할 때는 첨가물, 특히 설탕이나 기타 단맛이 추가된 제품이 없는지 항상 확인하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 불필요한 당분 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한, 간식으로 아몬드 밀크를 섞어 단백질 쉐이크로 만들거나, 무가당 요구르트와 함께 섭취하는 것도 괜찮은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 풍부한 맛과 식감을 즐길 수 있습니다!

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