AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 감자탕은 감자와 돼지고기가 포함된 전통적인 음식으로, 감자는 탄수화물이 상당히 높은 식품이기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 위주의 식사를 고려해야 해요. 예를 들어, 감자탕의 국물과 함께 제공되는 돼지고기, 혹은 해산물 샤브샤브와 같은 대체 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 채소도 함께 섭취하면 더욱 건강하고 포만감을 높여줄 수 있습니다.

또한, 감자탕의 고기와 국물만 따로 섭취하고, 감자는 제외하는 방법도 고민해볼 수 있어요. 이렇게 하면 단백질 섭취는 늘리면서 탄수화물 섭취는 줄일 수 있겠죠.

만약 외식 시 다른 대안이 필요하시다면, 단백질이 풍부하면서 저탄수화물인 음식들이 많은 메뉴를 선택하는 것이 효과적입니다. 지속적인 다이어트를 위해서는 이러한 선택을 잘 관리하는 것이 최상이에요!