AI 다이어트 고민상담저녁으로 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 충분히 가능합니다! 2주차 단계에서는 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 지향하고 있으므로, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이때, 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 여성의 경우 생리주기에 따른 체력 변화가 있기 때문에, 저녁 시간이 다가오면 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 단백질 쉐이크에 탄수화물이 적게 포함되어 있다면 더욱 좋고요!

추가로, 저녁 식사 후 4시간 이내에 취침하는 것이 좋으므로, 적절한 시간에 섭취하는 것도 고려해야 합니다. 단백질 쉐이크와 함께 채소나 유산균 등의 보충도 함께 하면 더욱 건강한 저녁이 될 수 있습니다.

그리고 필요하다면, 제품 선택 시 품질과 첨가물에 주의하여 자신에게 맞는 제품을 고르시면 좋겠어요. 건강하고 균형 잡힌 식사가 지속될 수 있도록 응원할게요!