AI 다이어트 고민상담새우젓, 들깨가루 가능?

4-7일차에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단으로 이동하면서 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.

새우젓은 저염식이 필요하므로, 가능한 소량 사용이 권장됩니다. 일반적으로 새우젓은 나트륨 함량이 높아 과다 섭취하면 수분이 저류될 수 있으니, 꼭 필요한 경우에만 소량 추가하는 게 좋습니다.

들깨가루는 훌륭한 선택입니다. 지방과 단백질의 좋은 원천일 뿐만 아니라 식이섬유도 함유하고 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 역시 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

전반적으로 저염으로 조리하고 건강한 지방과 단백질을 첨가하는 것이 좋습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어주세요!

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