AI 다이어트 고민상담3주차 간식드로 프로틴바(칼로리245 당9)먹어도돼?

3주차 간식으로 프로틴바를 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의점을 고려해야 할 것 같습니다.

1. 칼로리와 당 함량: 245칼로리에 당이 9g 들어있는 프로틴바는 적당한 선택일 수 있습니다. 3주차는 저탄수화물 단식과 근육량 유지 및 지방 감소를 목표로 하므로, 당 함량이 너무 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 당의 종류와 함량을 확인해 보세요.

2. 영양소 확인: 프로틴바의 주 원료가 단백질인지는 중요합니다. 고품질의 단백질이 포함되어 있고 첨가물이 적은 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다.

3. 간식 선택: 다른 간식으로는 생과일, 생야채, 혹은 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 너무 높은 칼로리의 간식보다는 저칼로리의 식품과 함께 단백질을 챙기는 것이 권장됩니다.

4. 그래도 프로틴바를 선택하신다면: 적절한 간식으로 껍질이 얇고 낮은 당 함량의 제품도 고려해보세요. 여러 브랜드에서 건강한 옵션을 제공하니 찾아보시면 좋습니다.

그러니, 그런 프로틴바를 드실 때는 하루 총 칼로리 및 영양소 균형을 고려하시면서 섭취하세요!