2주차에 메밀면을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 우선이기 때문이에요. 메밀면은 탄수화물이 포함된 식품으로, 체중 감량 및 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 단백질이 풍부한 식품과 저탄수화물 채소를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부, 채소를 활용하여 건강한 샐러드 또는 스튜를 만들어 먹으면 만족스러울 거예요.
혹시 메밀면을 먹고 싶은 기분이 드신다면, 대신 찜한 브로콜리나 아보카도를 곁들이는 것도 좋은 대안입니다. 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 더욱 좋겠죠! 이 기간 동안 적절한 식단을 유지하며 몸의 변화를 느껴보세요.
그리고 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해 보세요! 이는 체중 감량과 대사 회복에 도움이 될 수 있습니다.
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