AI 다이어트 고민상담글루텐 민감성이 높지 않으면 밀가루 음식을 약간 먹어도 될까?

2주차에 진입하셨군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 단계입니다. 글루텐 민감성이 높지 않다면 일부 밀가루 음식을 약간 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나, 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이기에, 밀가루 음식을 섭취하는 것이 항상 권장되지는 않습니다.

만약 밀가루 음식을 드신다면, 가능하면 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 제품은 보다 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이러한 옵션들은 글루텐이 없고, 건강한 지방을 추가로 섭취할 수 있으니까요.

기본적으로 다른 탄수화물 원천을 줄이고, 단백질과 채소 중심의 식사를 유지하는 것이 핵심입니다. 운동도 계속 포함시키고, 식사의 비율을 저탄수화물로 관리하는 것을 잊지 마세요. 궁극적으로, 상황에 따라 밀가루 음식의 섭취 여부는 개인의 기분이나 상황에 맞게 조절해야 합니다. 최상의 상태를 유지하기 위해, 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 조심하세요!