AI 다이어트 고민상담1일차에 커피 먹어도 돼?

1일차에는 커피를 마시는 것이 추천되지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 특히 커피와 같은 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다. 이유는 카페인이 신체에 부담을 줄 수 있고, 특히 수분이 부족한 상태에서 음료가 탈수를 유발할 수 있기 때문입니다.

대신, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물이나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 신체의 수분 균형을 유지하고 간헐적 단식을 위한 최적의 상태로 만드는 데 도움을 줄 수 있어요. 만약 커피가 꼭 필요하다면, 적어도 식사를 한 다음으로 미루시는 것이 좋습니다. 또, 나중에 블랙 커피 또는 카페인 없는 차로 대체할 수도 있으며, 필요에 따라서 카페인의 섭취를 점진적으로 조절하는 것이 좋습니다.

이렇게 단계에 맞춰 조절하면 몸의 변화가 매끄럽게 진행될 수 있습니다!