AI 다이어트 고민상담샤브샤브먹으면서 마늘이랑 무, 호박 먹어도 되?

네, 샤브샤브를 드시는 건 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에 적합한 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입해야 하며, 단백질과 함께 채소를 고루 섭취하는 것이 중요하죠.

마늘은 건강에 좋은 성분이 많고, 무와 호박도 저칼로리 채소로 영양가가 높습니다. 이들은 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 따라서 이 같은 조합으로 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택입니다.

식사 시 샤브샤브 국물에 저염 간장(소량)이나 향신료를 추가해 맛을 더하시면 좋겠어요. 다만, 다른 탄수화물(예: 밥, 면 등)을 추가하지 않도록 하고, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

건강한 지방을 추가하고 싶다면, 요리할 때 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 오일을 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 맛있고 건강한 식사를 즐기며 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!