AI 다이어트 고민상담2일차 저녁으로 갈매기살 먹어도 돼?

갈매기살은 맛있고 단백질이 풍부한 고기이지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 섭취해야 할 때입니다. 이 기간은 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 주요 목표이므로, 고기 종류에 따라 주의가 필요합니다.

갈매기살은 고지방 부위에 해당하므로, 1-3일차에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저지방 단백질 출처인 닭가슴살, 생선, 또는 두부 같은 선택지가 더 적합할 것입니다. 만약 갈매기살을 꼭 드셔야 한다면, 소량으로 제한하고 다른 허용 식품인 채소와 함께 섭취하는 것이 좋겠습니다.

중요한 점은 배고픔을 느낄 경우 채소나 두부와 같은 허용 식품을 더 섭취하는 것이니, 너무 무리하지 말고 건강한 선택지를 챙기세요! 만약 보충제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담