고추바사삭은 일반적으로 튀김 음식으로, 고칼로리와 높은 지방 함량이 특징입니다. 스위치온 다이어트에서는 특히 저녁에 기름진 음식이나 탄수화물, 혹은 설탕이 많이 들어간 식품을 피하는 것이 좋습니다.
현재 진행 중인 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 기간 동안에는 탄수화물과 고지방 음식의 섭취를 줄이고, 단백질과 채소 중심의 식사를 권장합니다.
고추바사삭 대신, 닭가슴살이나 삶은 해산물과 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 훨씬 더 건강한 선택이 될 것입니다. 만약 간식으로 뭐가 좋을지 고민이라면, 구운 채소나 간단한 플레인 요거트와 함께 견과류를 추가하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
결론적으로, 고추바사삭은 피하는 것이 좋으므로, 건강한 대체 식품을 찾아보는 것이 더 효과적일 것입니다!
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