2주차에 항정살을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 도입하여 지방 연소를 극대화하는 것입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 저지방 단백질 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.
항정살은 지방 함량이 높은 부위이므로 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 저지방 단백질 식품인 닭가슴살, 생선 또는 해산물 같은 선택을 추천합니다. 이들은 단백질 섭취를 유지하면서도 지방은 최소화할 수 있어 2주차 다이어트 목표에 더 부합합니다.
추가로, 다이어트 중에는 식단의 다양성을 조금씩 도모할 수 있지만, 허용되는 식품의 범위 안에서 선택해야 합니다. 필요한 영양소를 보충할 수 있도록 유산균이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
스위치온 다이어트를 건강하게 유지하면서 계획적인 식사를 이어가세요!
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