스위치온 다이어트에서 김치는 2주차부터 허용 식품이에요. 하지만 첫 주 동안은 김치를 피하는 것이 좋답니다. 이유는 김치에 들어 있는 염분이 변비를 유발할 수 있어, 초기 단계에서는 장 건강에 도와줄 수 있는 다른 채소들을 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있어요.
2주차부터는 특히 저염김치나 가벼운 양념의 김치를 선택해서 드시면 좋습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 장점이 있어요. 건강한 다이어트를 위해 꾸준히 섭취해보세요!
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